Priroda se, kao i u svemu drugom, pobrinula za nas pa nam prije kasnoproljetnih i ljetnih zvizdana dala obilje povrća i voća koje trebamo jesti kako bi nam koža neokrznuta prošla kroz ljeto
Sada je vrijeme da u većim količinama jedete mrkvu, jagode,
kiwi, limun, orašaste plodove, tamnozeleno lisnato povrće i
potrošite zalihe prošlogodišnje rajčice koju ste pretvorili u sok
ili pelatte.
Naime, rajčica je puno djelotvornija u kuhanom obliku zbog
likopena koji organizam puno bolje iskoristi kad prođe
termičku obradu. Rajčica osim likopenom, obiluje vitaminima A, C,
E i bioflavonoidima te pomaže tijelu protiv upala koje
nastaju djelovanjem UV zraka.
Orašasti plodovi obiluju vitaminom E koji je u kombinaciji s
vitaminom C (kiwi, limun,paprika) pouzdan zaštitnik kože od
štetnih zraka, a važno ga je unijeti u malo većim količinama u
organizam zbog beta karotena koji umanjuje njegovo djelovanje, no
donosi druge blagodati.
Žuto i narančasto povrće i voće te tamnozeleno lisnato povrće
obiluje spomenutim beta karotenom koji se popularno naziva i
“prirodni suncobran” stoga navalite na špinat, blitvu, mrkvu,
marelice, dinje i popularni batat.
Pouzdajte se u prirodu, uživajte u njezinim blagodatima, čuvajte
je i ona će vam višestruko vratiti. Osim što ćete pomoću ovih
namirnica zaštititi kožu, proljepšati ten, sasvim sigurno ćete
skinuti i pokoji kilogram viška i ojačati imunitet.
