Znanstvenici s Harvarda završili su jednu od najvećih studija o zdravlju i dugovječnosti u SAD-u. Pune 34 godine analizirali su životne navike 27-godišnjakinja i došli do zaključka da ključ dugovječnosti i vitalnosti leži u mediteranskoj prehrani.
“Prevencija ima golem utjecaj na životni vijek i na zdravlje.
Dokazali smo da je mediteranska prehrana bogata
svježim namirnicama, voćem i povrće, najzdravija. Ona zaista čini
čuda za naš organizam”, poručuju znastvenic koji su radili na
istraživanju.
Osim mediteranske prehrane vrlo je važna i tjelesna
aktivnost, a riječ je o namjanje pola sata tjelovježbe
na dan.
Uživanje u crnom vinu također
nije isključeno. čaša kvalitetnog vina nakon ručka ili kao
opuštanje u večernjim satima više je nego dobrodošla.
Na koncu, bitna je i zdrava tjelesna težina. Indeks tjelesne mase
trebao bi za oba spola biti između 18.5 i 24.9 kg/m2.
Stručnjaci tvrde da ovakvom prehranom i stilom života žene (potšo
je na njima provedeno istraživanje) si mogu produljiti
vijek za 14 godina i zamjetno podići kvalitetu života.
Naravno podrazumijeva se da ćete prestati pušiti, ukoliko pušite.
