Ne, ne morate gasiti profil i odreći se Facebooka u cijelosti, dovoljno je promijeniti ponašanje na društvenim mrežama, uzimajući povremeno pauzu, recimo od Facebooka.
Prema studiji objavljenoj u Cyberpsychology, Behavior, and Social
Networking, to vam može popraviti
raspoloženje.
Oko 1,8 milijardi ljudi u svijetu koristi Facebook i ta brojka
konstantno raste. Facebook je najrasprostranjenija društvena
mreža našeg vremena. Nova studija pokazuje da redovito korištenje
društvenih mreža kao što je Facebook može negativno utjecati na
emocionalno zdravlje i zadovoljstvo životom.
U članku ” Eksperiment Facebook: odvikavanje od Facebooka
dovodi do viših razina blagostanja” Morten Tromholt sa
Sveučilišta u Kopenhagenu opisuje eksperiment u kojem je više od
1000 sudionika, nakon prethodnog testiranja, na random
podijeljeno u dvije grupe. Prva grupa je koristila Facebook kao i
obično, a druga je pauzirala tjedan dana.
Tjedan dana bez fejsa, osjećat ćete se bolje
Ispitivane su kognitivne i afektivne dimenzije
osjećaja blagostanja grupe koja je pauzirala u odnosu na grupu
koja je nastavila aktivnosti na društvenoj mreži.
Nakon tjedan dana “apstinencije” od Fejsa,
skupina je pokazala statistički značajno poboljšanje
osjećaja blagostanja. Koliko su apstinenti od Facebooka
bili na dobitku, ovisi o tri čimbenika:
- Pozitivan učinak na raspoloženje je bio jači kod onih
korisnika koji inače duže borave na mreži - Odvikavanja od Facebooka je više koristilo osobama
koje osjećaju ljubomoru prema drugim Facebook
korisnicima - Pozitivan učinak apstinencije je jači kod osoba koje
pasivno koriste Facebook u odnosu na one koji ga
koriste aktivno
Aktivno povezivanje s bliskim prijateljima
Potvrđujući prethodna istraživanja, ova studija je pokazala da
zavirivanje u Facebook može izazvati negativne
emocije. Međutim, s druge strane, nesporno je da
aktivno povezivanje s bliskim prijateljima, bilo
u stvarnom životu ili na Facebooku, može zapravo povećati
osjećaj ugode, piše Kreni
zdravo.
