Znanstvenicima i nutricionistima nije jasno zbog čega se većina ljudi na zapadu radije tako hrani, kad već postoji toliko odličnih, a prije svega prirodnih namirnica, koje nam mogu pružiti sve potrebne tvari.
Uzmimo za primjer banane. One su omiljena hrana majmuna,
što i nije tako čudno, budući da su vrlo ukusne i hranjive, a
osim toga, prava su riznica odličnih tvari!
Nutricionisti tvrde da za samo mjesec dana od kada
počnete jesti dvije banane dnevno, zdravstveno stanje bi vam se
trebalo značajno poboljšati!
Evo kako i zašto:
– Banane sadrže vrlo malo natrija, ali dosta kalija, što
je odlično za regulaciju krvnog tlaka i zdravlje srca.
Znanstvenici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana
može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak
40%.
– Ukoliko imate problema probavnim sustavom, poput
zatvora, pojedite nekoliko banana. One su odličan izvor vlakana
pa će brzo riješiti vaše probleme sa crijevima.
– Osjećate se malaksalo i bez snage? Banane će vam
pružiti prijeko potrebnu energiju, a odličan su izbor i za
užinu prije vježbanja! Sportaši je imaju redovno u svojoj
torbi!
– Banane su odličan lijek i za žgaravicu, jer su dobar
izvor antacida, koji reguliraju ovo neugodno stanje.
– Ukoliko je vašem organizmu potrebno željezo, banane vam
mogu pomoći. Tvari iz banane stimuliraju crvena krvna zrnca i
proizvodnju hemoglobina, pa značajno pomažu malokrvnim
osobama.
– Odlična je protiv grlobolje i kašlja!
– Triptofan je vrlo važan za tijelo, jer ga organizam
koristi da bi ga pretvorio u serotonin, hormon sreće. U
bananama ga ima dosta pa zato kada se osjetite loše ili vam se
čini da je na pomolu depresija, navalite na banane!
– Znanstvenici su ustanovili da studenti koji jedu bananu
za doručak, međuobrok i nakon ručka imaju znatno veću razinu
koncentracije. Kalij iz banane potiče rad mozga i olakšava
učenje i pamćenje.
-Trudnice pojačano trebaju paziti na prehranu, a banana
je zdrava, ukusna i olakšat će tegobu koja pogađa većinu
trudnica. Banana će podignuti razinu šećera u krvi, što vam
treba kada osjećate jutarnje mučnine.
Birajte uvijek zrelije banane
Potpuno zrela banana proizvodi supstancu TNF (Tumor
Necrosis Factor) ili Faktor Nekroze Tumora, koja ima sposobnost
da se bori protiv stanica koje se ponašaju neuobičajeno.
Kako banana zrije, razvija tamne točkice po sebi. Što
više točkica ima, više je obogaćenih stanica koje razvijaju
imunitet.
U tom stupnju sazrijevanja, banana je i najbolja za
probavu jer se šećer iz banane tada najlakše apsorbira, za
razliku od manje zrelih stadija banane kada je teža za
probaviti jer se škrob još nije pretvorio u šećer.
Razina stanica sa antikanceroznim efektom odgovara razini
zrelosti voća. Što je banana zrelija, više ima antikanceroznih
kvaliteta.
Kod istraživanja, u usporedbi sa grožđem, jabukama,
lubenicama, ananasom i kruškama, banane su sadržavale najviše
antikanceroznih tvari, prenosi Atma.
Živjele nam banane!
