"Alien" joga- novi fitness trend okupira društvene mreže

Instagram/yogini_baku

Tradicionalni nauli potez iz joge uključuje izdisaj, izoliranje trbuha i povlačenje ispod rebara. Prozvan je "alien" jogom jer zaista izgleda kao holivudska verzija izvanzemaljca

Da, dobro ste pročitali – alien joga stvarno
postoji, i ne samo to, večć je veliki hit među fitness
entuzijastima diljem svijeta. Ljubitelji joge iskrivljuju svoje
trbuhu u neobične oblike koji izgledaju poput klasične holivudske
verzije izvanzemaljaca.

#nauli#naulikriya#kriya#yoga#yogalove#yogatime#yogapractice#yogaespaña#yogalife#mornings#practiceandalliscoming#yogaeverydamnday

Objavu dijeli yogakla (@yogakla) Svi 31, 2017 u 11:23 PDT

Fotografije i videozapisi – koji se objavljuju na društvenim
mrežama – prilično su zapanjujuće. Taj potez, koji se
zapravo zove nauli, trebao bi “očistiti”
probavni sustav i ojačati jezgru kroz niz trbušnih pokreta. Nije
sad izmišljen, taj pokret je dio tradicionalne joge.

Prema stranici Nauli.org, taj uznemirujući potez je
jako izazovan, ali ga bilo tko može savladati, neovisno o
godinama i iskustvu. Njihova preporuka jest da učite od vještog
učitelja joge jer može uzrokovati nelagodu, ako se nepravilno
radi. “nauli čisti unutarnje organe i pojačava tonus trbušne
regije gibanjem trbušnih mišića.”

WOW! � Incredible #Nauli practice by
@aubrymarie �: @aloyoga

Objavu dijeli Yoga Inspiration (@yogainspiration) Tra 17, 2017
u 10:01 PDT

Kako bi mogli napraviti četiri nauli pokreta, prvo morate
svladati Uddiyana bandha, kada ispraznite pluća i
‘povučete’ trbuh ispod prsnog koša. Zatim
izvodite Madhyana Nauli, Vama Nauli i Daksina Nauli – tri
pokreta koji izoliraju i stežu središnju, lijevu i desnu stranu
trbušnih mišića.

Osim jačih trbušnih mišića i bolje probave, nauli bi trebao
pomoći kod hormonalne neravnoteže, ‘izazivati sreću’ i
emocionalnu stabilnost.