Kreme za sunčanje ključne su za zaštitu kože od raka. Nova studija, međutim, sugerira da mogu uzrokovati i manjak vitamina D
Vitamin D važan je za zdravlje kostiju jer pomaže u apsorbciji
kalcija. Pomaže i u funkcioniranju živaca i mišića te u jačanju
imunološkog sustava.
Manjak vitamina D može dovesti do smanjene gustoće kostiju, a to
posljedično povećava rizik za lomove i osteoporozu.
I dok neke namirnice prirodno sadrže vitamin D, poput ribe ili
goveđe jetre, uglavnom se radi o malim količinama. Daleko
najbolji izvor vitamina D izloženost je sunčevim zrakama. One
prodiru u kožu i oblik kolesterola (7-dehidrokolesterol)
pretvaraju u aktivni oblik vitamina D-3.
Znanstvenici s kalifornijskog sveučilišta predvođeni Kim
Pfotenhauer proučavali su postojeće kliničke studije o manjku
vitamina D i zaključili da kreme za sunčanje s faktorom 15 ili
višim mogu smanjiti proizvodnju vitamina D za čak 99 posto.
Oni stoga preporučuju da se dva puta tjedno po pola sata provede
na suncu bez nanošenja zaštitne kreme. Takva količina izloženosti
Sunčevim zrakama neće povećati rizik od raka kože, a u organizmu
će zadržati optimalna količina vitamina D.
Studija je objavljena u časopisu “The Journal of the American
Osteopathic Association”.
