Djeca su osobito sklona dehidraciji kad se igraju na suncu. I dok je obična voda još uvijek najbolja opcija za žeđ, postoje i druge opcije koje će pobijediti vrućinu i ujedno biti zanimljive
Tržnice i dućani prepuni su raznog voća i povrća, tako da je sada
savršeno vrijeme da eksperimentirate raznobojnim, kreativnim
delicijama. Što više bolje, to više nutrijenata i vitamina.
Svejedno je planirate li piknik, pečenjarenje u goricama ili
ručak u dvorištu, bitno je da unesete malo promjene, piše
Žena.hr .
Kakvu hranu pripremiti?
U salate od krumpira ili tjestenite ubacite narezane crvene,
zelene i žute paprike. Dodajte malene rajčice i na žaru popržene
tikvice.
Osvježite salatu od piletine ili puretine dodajući joj komadiće
nektarine ili breskve, pa uživajte u svakom sočnom zalogaju. Na
kombinaciju mesa i voća možda ćete se trebati priviknuti, no ovi
se okusi savršeno slažu.
Isprobajte egzotično voće. Kupite mango ili napravite salatu od
papaje. Ogulite je, nasjecite na kockice, malo posolite i
začinite aceto balsamicom ili dresingom od jogurta. Možete
isprobati i kombinaciju nasjeckane papaje i voćnog jogurta.
Voli li vaša obitelj sendviče u ovakvim prilikama i njih učnite
posebnijima. Kupite bolji kruh ili pecivo, primjerice ciabattu s
nekim od okusa (lukom ili maslinama). U sendviče stavite omiljenu
šunku, sir, svježu rajčicu i drugo povrće koje volite (salata,
krastavce, papriku…)
Nemojte zaboraviti tekućinu
Djeca su osobito sklona dehidraciji kad se igraju na suncu. I dok
je obična voda još uvijek najbolja opcija za žeđ, postoje i druge
opcije koje će pobijediti vrućinu i ujedno biti zanimljive.
U mikseru smješajte breskve, nektarine i još neko voće koje imate
kod kuće, zajedno s žlicom ili dvije soka od limuna. Ulijte to u
posudicu za spravljanje leda i zamrznite. Poslužujte to u vodi
umjesto običnih kockica leda. Ili umetnite i čačkalicu pa će
poslužiti i kao mini sladoled (ledena lizaljka)
Dodatno “začinite” običnu limunadu dodajući sok od jagoda ili
brusnica. Slatka pića što je više moguće razrijedite vodom jer
slatka pića povećavaju žeđ.
