Pola kilograma pridobivene mišićne mase znači 50 dodatno izgubljenih kalorija dnevno
Osim što moramo unijeti u organizam dovoljno kalorija da se sagorijeva masno tkivo, ( ne i mišićna masa), mišićnu masu možemo i izgraditi, a to će ubrzati metabolizam.
Naravno, to možemo postići tako da povećamo količinu tjelesne aktivnosti. Dok aerobne vježbe, kao što su trčanje, plivanje, brzo hodanje ili aerobik, poboljšavaju tonus mišića, mišićna masa se povećeva prije svega anaerobnim vježbana (vježbe snage).
To je dobro jer pola kilograma pridobivene mišićne mase znači 50 dodatno izgubljenih kalorija dnevno. Ugrubo ocijenjeno, to bi značilo da će 5 kg mišića potrošiti 500 dodatnih kalorija dnevno, a da se za to posebno ne trudimo, što je dovoljno da izgubimo pola kilograma tjedno.
Za besplatan pregled naručite se ovdje .
Više na www.lineasnella.hr.
