'Sreća se širi od osobe do osobe putem lančane reakcije i kroz niz društvenih krugova'
Možete li za sebe reći da ste sretni? Ako odgovor
nije ‘da’, možda će vas razveseliti vijest da se sreća može naučiti.
Sve je stvar mijenjanja navika, u ovom slučaju navika razmišljanja.
Umjesto da se fokusirate stalno na negativne stvari, pokušajte
promijeniti kut gledanja. Kako to učiniti? Otkrivamo vam kroz idućih
nekoliko savjeta.
Jedan dio stručnjaka tvrdi da je sreća stvar genetike. Drugi pak
smatraju da je riječ o naučenom ponašanju – ako ste odrastali u sretnoj
obitelji, vrlo je vjerojatno da ćete i sami biti sretni te pozitivno
gledati na život. No, ima i onih stručnjaka koji kažu da se sreća može
naučiti u bilo kojoj životnoj dobi. To je, tvrde, stvar odluke koju
čovjek kao svjesno i inteligentno biće može samostalno donijeti. Njihove
teze potvrđuje i sve više istraživanja. A kako se može naučiti biti
sretan? Donosimo vam nekoliko savjeta stručnjaka.
Njegujte stav zahvalnosti
Odvojite svakoga dana nekoliko minuta za prisjećanje na lijepe stvari
koje su vam se dogodile u posljednje vrijeme. ‘Možda zvuči kao savjet iz
knjiga za samopomoć, ali uistinu djeluje. Ako se konstantno pitate na
čemu ste zahvalni, prisiljavate zapravo sebe da na život gledate drugim
očima i da razmišljate u nekom novom smjeru. Tako ne uzimate lijepe
događaje zdravo za gotovo i uživate u njima, a to vas definitivno čini
sretnima’, tvrdi psihologinja Sonja Lyubomirsky koja se već godinama
bavi proučavanjem sreće.
Zauvijek prestanite s uspoređivanjem
Sretni ljudi znaju se radovati tuđim uspjesima i ne doživljavaju ih kao
mjerilo vlastite uspješnosti ili neuspješnosti. ‘Ne možete se dobro
osjećati s onim što imate ako se stalno uspoređujete s drugima. Kada se
čovjek istinski počne radovati svojim i tuđim uspjesima, uistinu postaje
sretan. Oni koji su to iskusili, znaju da je to istina. Djeluje pomalo
apsurdno, ali istinske sreće nema dok je ne iskusite i s drugima’,
navodi psihologinja Lyubomirsky.
Pronađite smisao u onome što radite
Istraživanje provedeno među čistačicama jedne bolnice otkrilo je da su
sretnije i zadovoljnije one djelatnice koje su smatrale da njihov posao
pridonosi boljem životu drugih ljudi. Stručnjaci navode da je već dulje
vremena jasno da su sretni oni ljudi koji smatraju da njihov posao
pridonosi općem dobru. Razmislite o sebi i svom poslu, objasnite si na
koji način vi pridonosite općem dobru i osjećat ćete se bolje. Prije
nego etiketirate ovaj savjet kao besmislen – pokušajte, iznenadit ćete
se njegovom djelotvornošću.
Družite se sa sretnim ljudima
Veliko istraživanje koje su proveli harvardski stručnjaci iznjedrilo je
vrlo zanimljiv zaključak: ‘Sreća se širi od osobe do osobe putem lančane
reakcije i kroz niz društvenih krugova.’ Prevedeno, ako imate sretnog
prijatelja, i vi ćete biti sretniji ili – što više sretnih prijatelja
imate, i vi ćete se osjećati sretnije. Sreća je zarazna, to već svi
znaju, stoga – okružite se sretnim ljudima.
