Osjećaj žeđi se ni ne javlja dok ne dehidriramo do jedan ili dva posto. Dotad je dehidracija već prisutna i utječe na naš mozak i tjelesno stanje
Ljudi koji se osjećaju nervozno i na rubu toga da izgube živce, mogli bi se smiriti samo čašom vode, tvrde znanstvenici. Blaga dehidracija može čovjeku promijeniti raspoloženje, razinu
energije i sposobnost razmišljanja, pokazala je studija provedena na
američkom Sveučilištu Connecticut.
‘Čak i blaga dehidracija, gubitak oko 1,5 posto normalnog volumena vode u
tijelu, koja se dešava uslijed uobičajenih, svakodnevnih aktivnosti
može narušiti naše raspoloženje, posebno kod žena koje su vrlo
osjetljive’, rekao je Harris Lieberman, jedan od autora studije. Testovi su pokazali da nije bilo razlike između ljudi koji su 40 minuta
hodali na pokretnoj traci i onih koji su samo sjedili pred računalom,
učinak dehidracije bio je isti.
Lawrence Armstrong,
znanstvenik koji je također radio na istraživanju, dodao je: ‘Osjećaj
žeđi se ni ne javlja dok ne dehidriramo do jedan ili dva posto. Dotad je
dehidracija već prisutna i utječe na naš mozak i tjelesno stanje.
Dehidracija pogađa sve ljude pa je ispravna hidratacija jednako važna za ljude koji cijeli dan sjede za računalom kao i za
maratonce, koji mogu izgubiti i do osam posto tjelesne težine u obliku
vode za vrijeme natjecanja.’
Sudionike istraživanja podvrgnuli su nizu testova, od mjerenja budnosti,
koncentracije, vremena za reakciju, do učenja, pamćenja i
zaključivanja. Rezultate su potom usporedili s osobama koje nisu bile
dehidrirane.
Otkriveno je da kod mladih žena blaga dehidracija uzrokuje glavobolje,
umor i teškoće pri koncentraciji. Kod mlađih muškaraca otkrivene su
teškoće u nekim mentalnim zadacima, posebno u području pamćenja, te
umor, napetost i tjeskoba. Promjene u raspoloženju bile su prisutne kod
oba spola, ali naglašenije kod žena.
