Treba piti redovito i dovoljno tekućine, izbjegavati alkohol i napitke s previše kofeina i šećera
Državni hidrometeorološki zavod upozorava na opasnost od toplinskog vala
u sljedeća četiri dana. Vrlo velika opasnost prognozira se za danas u
središnjoj, sjeverozapadnoj i istočnoj Hrvatskoj te u unutrašnjosti
Dalmacije, a velika će biti i u ostalim krajevima, piše HRT
Sutra je
opasnost od toplinskog vala umjerena do velika u većini krajeva te i
dalje vrlo velika u unutrašnjosti Dalmacije. U subotu i nedjelju
umjerena opasnost prognozira se na Jadranu te u unutrašnjosti Dalmacije.
Ministarstvo
zdravlja upozorava građane, a osobito starije osobe i bolesnike, da
tijekom toplinskoga vala izbjegavaju izlazak u najtoplijem dijelu dana
od 10 do 17 sati.
Treba izbjegavati naporan fizički rad,
rashladiti tijelo tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi, a upozorava se i
da se ne ostavljaju djeca ili životinje u parkiranom vozilu. Treba piti
redovito i dovoljno tekućine, izbjegavati alkohol i napitke s previše
kofeina i šećera. Jesti treba češće manje obroke i izbjegavati hranu
bogatu bjelančevinama.
Za vrućina preporučuje se lagana široka
svijetla odjeća od prirodnih materijala, zaštita šeširom širokog oboda
ili kapom te sunčanim naočalama.
Poželjno je rashladiti dom,
sobnu temperaturu držati ispod 32 Celzijeva stupnja danju i ispod 24
stupnja noću. Preporučuje se noćno rashlađivanje stana zračenjem, a
temperaturu u stanu snizit će i obješeni mokri ručnici.
Osobama s
kroničnim bolestima savjetuje se da se konzultiraju s liječnikom te da
se s njim posavjetuju i o utjecaju lijekova koje uzimaju na
termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
Cijelo vrijeme
trajanja velikih vrućina treba se pridržavati preporuka mjesnih
zdravstvenih ustanova. Ministarstvo preporučuje građanima da zapišu
važne brojeve – Hitna pomoć 194 (za cijelu Hrvatsku) i Centar 112.
Također
upozorava građane da trebaju biti u kontaktu s prijateljima i susjedima
koji su sami kako bi im pomogli, osobito ako su pod rizikom.
HRT/eZd
