Jutarnja tjelovježba u obliku šetnje ili trčanja odlična je za održanje kondicije, razbuđivanje, ali i za sretniji nastavak dana • Topla kupka s najdražim mirisom ili nekoliko minuta meditacije također su super ideja
Kako bi vam svaki dan bio prekrasan, važno je da započne na pravi način…
Nitko ne voli kada mu dan od ranog jutra krene naopako, a upravo su
jutra ta koja nam diktiraju izgled ostatka dana. Budu li vam jutra
lijepa, bit će i ostatak dana. A evo i kako da to postignete!
Obavezno pojedite doručak! Osigurajte si porciju zdravih ugljikohidrata i
proteina i napunite se energijom koja vam je prijeko potrebna za
idealan početak dana. Prema istraživanjima, kofein podiže raspoloženje i
izoštrava moždane vijuge pa obavezno popijte i šalicu kave.
Šetajte ili trčite! Ukoliko imate vremena, vježbajte na početku dana.
Jutarnja tjelovježba u obliku šetnje ili trčanja odlična je za održanje
kondicije, razbuđivanje, ali i za sretniji nastavak dana. Prilikom
svakog vježbanja oslobađa se serotonin iliti hormon sreće zbog čega se
raspoloženje poboljšava.
Opustite se! Koliko vam vrijeme ujutro dopušta, osigurajte si dnevnu
dozu opuštanja uz kavicu, knjigu koju volite ili pjesme koje vam podižu
raspoloženje. Topla kupka s najdražim mirisom ili nekoliko minuta
meditacije također su odlična ideja. Važno je samo da dan započnete
nečim što vas istinski uveseljava.
Izvor: Cosmopolitan.hr
