Kad si ljuta, lakše je probuditi loše navike i prljave taktike.
1. Generaliziranje
Usredotoči se na ono što te muči sada i potrudi se da mu na
najbolji način pokušaš objasniti gdje je pogriješio. Zatim zajedno
poradite na tome da mirno riješite problem, tako da nećeš biti u
iskušenju da pomisliš “evo njega opet”.
najbolji način pokušaš objasniti gdje je pogriješio. Zatim zajedno
poradite na tome da mirno riješite problem, tako da nećeš biti u
iskušenju da pomisliš “evo njega opet”.
2. Optuživanje
Sve je to njegova krivnja, a ti si nedužna žrtva u cijeloj priči.
No, pravilo kaže da je za svađu potrebno dvoje. Uostalom, ako je sve i
bila njegova krivnja, što možeš ti učiniti kako bi promijenila
situaciju? Ako si spremna ponekad se usredotočiti i na sebe te si glasno
priznati da si pridonijela problemu, već si na pola puta prema nečem
boljem.
No, pravilo kaže da je za svađu potrebno dvoje. Uostalom, ako je sve i
bila njegova krivnja, što možeš ti učiniti kako bi promijenila
situaciju? Ako si spremna ponekad se usredotočiti i na sebe te si glasno
priznati da si pridonijela problemu, već si na pola puta prema nečem
boljem.
3. Vrijeđanje
Kad su na osjećaji povrijeđeni ili se osjećamo ugroženo, prirodno
je dodjeljivati oznake onome tko nas je povrijedio. Zaigraj igru riječi
pa umjesto nazivanja njega sebičnim, probaj s nečim poput: “Tad mi se
učinilo kao da ti uopće nije stalo do mog mišljenja?” Osjećaš razliku? O
da, ona se zove nenapadanje, a to mijenja gotovo sve u njegovoj glavi –
na bolje.
je dodjeljivati oznake onome tko nas je povrijedio. Zaigraj igru riječi
pa umjesto nazivanja njega sebičnim, probaj s nečim poput: “Tad mi se
učinilo kao da ti uopće nije stalo do mog mišljenja?” Osjećaš razliku? O
da, ona se zove nenapadanje, a to mijenja gotovo sve u njegovoj glavi –
na bolje.
