Nakon punog blagdanskog stola i slatkiša koji dolaze uz božićne dane, teško je osjećati se poletno i energično.
Kažu kako u nekoliko dana oko Božića znamo pojesti i od 4 500 do 6
000 kalorija na dan, pa tako u kratkom roku znamo nakupiti nekoliko
kilograma viška koji se zatim na našem tijelo tvrdoglavo zadržavaju
mjesecima.
Božićno prejedanje ne utječe samo na našu kilažu, već i na izgled
naše kože koja postaje siva i na kojoj se zbog previše šećera mogu
pojaviti prištići, ali i na izražajne podočnjake, glavobolje i osjećaj
tromosti.
Zbog svega toga, u razdoblju između Božića i dočeka Nove godine,
pametno je napraviti mali detox koji će pomoći štetnim stvarima da izađu
iz organizma te zbog kojeg ćemo se osjećati lakše i poletnije.
Detox traje 24 sata i poprilično je jednostavan:
1. Dan započni šalicom vruće vode sa sokom pola limuna i malo cimeta
2. Ako se bojiš da nećeš moći izdržati cijeli dan bez krute hrane, ujutro pojedi 1 tost s malo sirnog namaza
3. Cijeli dan jedi samo sirovo voće i povrće, s naglaskom na povrću.
Voće i povrće možeš pomiješati u blenderu i piti u obliku smoothieja.
4. Nakon 18 sati nemoj jesti voće
5. Za vrijeme detoxa zaboravi na ulje i umake za salatu
6. Tijekom dana polako ispijaj 2.5 litre vode u koju si ubacila limun, svježe krastavce i listiće mente.
7. Umjesto kave pij nezaslađeni zeleni čaj
8. Otiđi u žustru šetnju u trajanju od pola sata
9. Odmori i um pa na dan detoxa probaj što manje biti na mobitelu i internetu
10. Na dan detoxa rano kreni na počinak i dobro se naspavaj
Drugi dan ćeš se osjećati kao nova!
