Kako odoljeti svoj blagdanskoj hrani i slasticama koje stoje na stolu i mame
Božić je idealno vrijeme za nakupljanje viška kilograma i
besramno prežderavanje za obiteljskim stolom.
Ipak, ako tijekom blagdana želite učiniti uslugu svom organizmu i
ne zatrpati se u potpunosti ukusnim blagdanskim slasticama,
bacite oko na sljedeće savjete.
Doručak
Dočekajte blagdansku gozbu spremni. Obilno doručkujte (pritom ne
mislimo na jutarnje žderanje božićnih kolačića, već na neki
mrvicu zdraviji obrok) te ćete tako smanjiti želju za grickanjem
svega što vam se nađe na putu do božićnog ručka.
Puno vode
Osim zato što vas vrlo vjerojatno muči mamurluk od sinoć,
dovoljan unos vode će vam pomoći da držite “glad” pod kontrolom.
Naime, ljudi ponekad misle da su gladni, a zapravo im samo
nedostaje tekućine u tijelu. Zato nemojte trpati kolače u sebe,
možda vam je ipak potrebnija čaša vode.
Nemojte stalno stajati kraj stola (i hladnjaka)
Tijekom blagdana svi su stolovi puni u svakom trenutku. Dok se
kuha ručak, na stolu se nalaze kolači i drugi sitni “snackovi”.
Dok se čeka večera, na stolu se i dalje nalaze kolači i drugi
sitni “snackovi” (i ostaci od ručka u hladnjaku). Zato – držite
se što dalje od stola (i hladnjaka)!
Alkohol
Znamo da je teško podnijeti velika obiteljska druženja, ali kada
posegnete za još jednom veselom čašicom sjetite se da 1 gram
alkohola nosi 7 kcal. To vam ovako predstavljeno vjerojatno i ne
govori puno, ali jednostavnije rečeno – udebljat ćete se od
alkohola, zato malo lakše s njim.
Tanjur
Pokušajte barem jedan dio tanjura ispuniti povrćem i zelenilom.
Purica je jako fina, ali pridružite joj i malo salate, sutra ćete
se osjećati mnogo bolje.
Vježbanje
Svjesni smo da nećete, ali da ne bi bilo da vam nismo rekli.
