Volite odrijemati i usred bijela dana?
To bi moglo biti dobro za vašu produktivnost!
Nedavno istraživanje provedeno na grupi studenata sa sveučilišta u
Kaliforniji pokazalo je kako upravo kratki san može pojačati pamćenje.
Ispitivači su podijelili studente u dvije grupe i dali im da ispune test
u kojem su se nalazili dijelovi drugog testa. Nakon toga, jedna je
skupina ostala budna, a druga otišla kratko prileći. Zatim su obje grupe
ispunile novi test, a studenti koji su odspavali pokazali su znatno
bolje rezultate.
“Spavanje pomaže da kratkotrajno sjećanje pretvorimo u dugotrajno
sjećanje jer pojačava naše iskustvo stvari koje smo tek doživjeli.”,
kaže Sara Mednick koja je vodila istraživanje.
To znači da kratke pauze od 20-ak minuta između učenja ili pripremanja
važne prezentacije itekako mogu biti korisne za vaš mozak.
Svakodnevno popodnevno ljenčarenje od sat ili dva u krevetu, naravno, ne uključuje se u ono što bi nazvali poticajnim spavancem.
