Sporo mršaviš i imaš lošu probavu? Rješenje je jednostavno – trebaš
ubrzati i poboljšati metabolizam! Nemoj kriviti lošu genetiku i
vlastitu sreću, već se pokreni i zapamti neke od sljedećih savjeta.
1. Pij vodu s limunom odmah nakon što se probudiš
Ovaj odličan jutarnji ritual hidratizirat će tijelo i očistiti
probavni trakt. Limun sadrži vitamin C, koji će pomoći metabolizmu i
ojačati imunitet.
probavni trakt. Limun sadrži vitamin C, koji će pomoći metabolizmu i
ojačati imunitet.
2. Obrati pozornost na vlakna
Potrudi se da svaki dan pojedeš dovoljno vlakana i brzo ćeš vidjeti napredak.
3. Jedi više proteina
Protein će ubrzati metabolizam, pa pazi da su namirnice koje jedeš bogate njime.
4. Jedi više puta dnevno
Umjesto da izbjegavaš obroke, probaj jesti barem pet puta dnevno.
Tako ćeš imati više energije i snage, a ubrzat ćeš i proces mršavljenja.
Tako ćeš imati više energije i snage, a ubrzat ćeš i proces mršavljenja.
5. Dovoljno spavaj
Probaj ići ranije u krevet i spavati barem 7 sati. Nemoj pretjerivati, jer previše spavanja nije dobro za tvoje tijelo.
6. Ojačaj mišiće
Snažnije, vitkije tijelo gotovo uvijek garantira brži metabolizam.
Vježbaš li tijekom dana, sagorijevat ćeš kalorije čak i za vrijeme
spavanja, što znači da će se masnoće nakupljene s vremenom jako brzo
istopiti.
Vježbaš li tijekom dana, sagorijevat ćeš kalorije čak i za vrijeme
spavanja, što znači da će se masnoće nakupljene s vremenom jako brzo
istopiti.
7. Manje se živciraj
Što se više živciraš, to ćeš više usporiti metabolizam. Nauči se svaki dan izdvojiti malo vremena za opuštanje.
8. Povećaj unos Omega-3 masnih kiselina
Omega-3 masne kiseline bitan su dio ubrzavanja metabolizma i svake
dijete. Dobar izbor je losos, koji osim omega-3 kiselina sadrži proteine
i minerale.
