Nema boljeg načina za iskoristiti sve zdrave sastojke iz voća i povrća, nego pripremanje svježeg smoothieja.
Uputi se na tržnicu, nabavi potrebne namirnice i pripremi ovaj
ukusni, zdravi napitak kojim ćeš ojačati imunitet i ubrzati
metabolizam! Sastojke ubaci u mikser i dobro ih izmiješaj dok ne
dobiješ smjesu bez grudica.
Potočarka i jabuka
– šaka potočarke
– 1 jabuka
– 1/2 zaleđene banane
– 1/4 avokada
– nekoliko kockica leda
– dovoljno vode da smjesa bude pitka
Rabarbara i jagoda
– 1 i pol šalica jagoda
– 1 i pol šalica rabarbare
– 1 i pol žlica meda
– 1 i pol šalica mlijeka (po ukusu)
– 2/3 šalice soka od nara i acai bobica
Rikola
– 2 zelene jabuke
– svježi đumbir, iscijeđen (žlica soka)
– 1 iscijeđena limeta
– šaka rikole
– nekoliko žlica vode ili 4 kockice leda
Papaja i kokos
– šalica kokosovog mlijeka
– 1 velika, svježa papaja, narezana i bez sjemenki
– 3 žlice meda
– iscijeđena limeta
– 1/4 šalice zobenih pahuljica
– 1 šalica grčkog jogurt
– 2 šalice leda
Menta
– 3/4 šalice grčkog jogurta
– 1/4 šalice svježe mente
– 1 šalica bademovog mlijeka
– 1/4 šalice svježeg mladog špinata
– javorov sirup (po želji)
– 1 do 2 žlice kakaa (po želji)
– 2 šalice leda
