Pronalaženje plana prehrane kojeg se možete pridržavati je vrlo važno kad pokušavate izgubiti kilograme. Međutim, čak i plan prehrane koji koristi vašim ciljevima mršavljenja mogao bi uzrokovati probleme za vaše cjelokupno zdravlje.
Zapravo bi brojne popularne dijete mogle uzrokovati ozbiljna
oštećenja bubrega, a možda ni nećete shvatiti da je vaše zdravlje
u problemima dok ne bude prekasno.
Keto dijeta
Iako su mnogi keto obožavatelji hvalili ovu dijetu kao
djelotvorno sredstvo za brzo mršavljenje, kada je u pitanju
zdravlje bubrega, keto prehrana može imati i svojih loših strana.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Child Neurology, među
skupinom od 195 djece kojoj je propisana ketogena dijeta za
epilepsiju, kod njih 13 se pojavio bubrežni kamenac.
Povremeni post
Dajući probavnom sustavu malo odmora, isprekidan post može pomoći
u gubitku kilograma. Međutim, prakticiranje dužeg posta može
imati štetne učinke na zdravlje bubrega. Studija iz 2018.
objavljena u Bratislava Medical Journal otkrila je da su
pacijenti koji su prakticirali 11-dnevni post tijekom kojeg su
konzumirali samo vodu povećali proizvodnju mokraćne kiseline i
doživjeli pad bubrežne funkcije. Međutim, rezultati su pokazali
da je ta smanjena funkcija još uvijek u sigurnom rasponu.
Funkcija bubrega također se vratila u normalu 11 dana nakon
završetka posta i na kraju su sudionici uspjeli smanjiti
oksidativni stres, tjelesnu težinu i krvni tlak zahvaljujući
postu.
Dijeta sokovima
Ako razmišljate o isprobavanju dijete tijekom koje pijete samo
sokove kako biste ostvarili brzi gubitak kilograma, trebali biste
prvo provjeriti jesu li vaši bubrezi dovoljno zdravi za takav
pothvat. Pregled istraživanja objavljen 2013. u American Journal
of Medicine otkrio je da su voćni i povrtni sokovi bogati
oksalatima te da njihova prekomjerna konzumacija može uzrokovati
ozbiljne zdravstvene probleme s bubrezima, piše Eat This, Not That.
