Mjesec listopad je s razlogom proglašen mjesecom pješačenja kada ljubitelji zdravog života iskoriste lijepo vrijeme kako bi se pokrenuli i ujedno boravili u prirodi. Relaksice u svom programu rada imaju i obilježavanje Svjetskog dana pješačenja pa su iskoristile predivno vrijeme te krenule u akciju.
”Svake godine biramo nove destinacije, spajamo ljepotu prirode i zdravlje. Ovaj put smo akciju ” pojačale” sa posebnim slavljem nazdravljajući okrugli broj , neka se zna da je to 70, jer kod 11 veličanstvenih brojevi su puno manji.
Biti uz šum mora na Boriku, uz ludu glazbu, veselu družbu i predivan zalazak sunca nema cijene. Relaksice su listopadsko pješačenje započele obilježavanjem Ružičaste vrpce, a vjerojatno završiti s još jednom akcijom”, kazala nam je predsjednica udruge Relaks, Katja Pijaca. Život je pokret!
Fizičke dobrobiti hodanja
- Jačanje srca i pluća: Povećava kardiovaskularni kapacitet i poboljšava cirkulaciju kisika kroz tijelo.
- Bolesti srca i dijabetes: Smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, visoke razine kolesterola i dijabetesa tipa 2.
- Jačanje mišića i kostiju: Pomaže u izgradnji mišićne snage, izdržljivosti i jačanju kostiju čime se prevenira osteoporoza.
- Zglobovi i leđa: Smanjuje bolove i ukočenost zglobova te jača mišiće koji podupiru lumbalnu kralježnicu, što je korisno za osobe s bolovima u donjem dijelu leđa.
- Probava: Potječe pravilan rad probavnog sustava i smanjuje nadutost i zatvor.
- Mršavljenje: Pomaže u sagorijevanju kalorija i potiče mršavljenje u kombinaciji s uravnoteženom prehranom.
Mentalne dobrobiti hodanja
- Smanjenje stresa i anksioznosti: Potiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji smanjuje razinu stresa, straha i depresije.
- Poboljšanje raspoloženja: Potiče dobro raspoloženje i poboljšava mentalno blagostanje.
- Koncentracija i um: Pomaže u ubrzanju mentalnih procesa, poboljšava koncentraciju i održava um “mladim”.
