Studije pokazuju da cimet može sniziti razinu šećera u krvi, pomažući ljudima da izgube težinu i u borbi protiv dijabetesa.
Dijabetes postaje sve ozbiljniji problem. U potrazi za
rješenjem, tržište nudi razne dodatake za pomoć u snižavanju
razine šećera u krvi no čini se da bi jedan od najučinkovitijih
mogao biti – cimet.
Cimet učinkovito izvlači šećer iz krvi prenoseći ga od masnih
stanica prema mišićima gdje se može sagorjeti vježbanjem.
Kada jedemo ugljikohidrate, naše tijelo ih razgrađuje u šećer,
tako da se mogu transportirati u krvotok. Ti se šećeri mogu odmah
sagorjeti ili se mogu pohraniti kao glikogen u mišićima ili
pretvoriti u mast. Međutim, problemi nastaju ako vaša krv
redovito sadrži previše šećera.
Kada razina šećera u krvi skoči, vaše tijelo proizvodi inzulin
kako bi pokrenulo proces skladištenja. Međutim, s vremenom se
odgovor na inzulin može smanjiti, što otežava kontrolu razine
šećera u krvi, piše ordinacija.hr.
Kako uzimati cimet
Za najbolji učinak možete ga jednostavno dodati u najčišćem
obliku posipajući pola žličice dnevno po žitaricama ujutro.
Redovita doza od pola pune žličice može biti dovoljna da značajno
utječe na razinu glukoze u krvi.
Međutim, postoje stvari na koje treba pripaziti; velik dio
istraživanja je nesiguran i ne postoje konačni dokazi o tome
koliko dobro funkcionira.
Dolazi u dva oblika. Prvi se zove cassia koji je jeftiniji i
manje učinkovit, a drugi je Ceylon koji je skuplji i
kvalitetniji.
U visokim razinama može postati toksičan – osobito Ceylon. Neke
se komponente mogu nakupiti u jetri i uzrokovati probleme onim
ljudima koji su osjetljivi na njih.
Uvijek je bolje biti siguran nego žaliti i kontrolirati doze.
Važno je držati se porcija koje ne premašuju pola žličice, a ako
ste ga dosljedno koristili, možda bi bilo dobro da napravite
pauzu kako biste svojoj jetri dali priliku da se
oporavi. Trudnice trebaju biti posebno oprezne s
uzimanjem velikih doza.
Sve u svemu, dakle, postoji dovoljno dokaza koji ukazuju na
pozitivnu korelaciju između cimeta i zdravlja. Međutim, nikada ne
može zamijeniti dobrobiti zdrave prehrane i dobrog režima
tjelovježbe. Kao i mnogi dodaci prehrani, ovo je nešto što bi
trebalo ići ruku pod ruku – a ne zamijeniti – općenito zdrav
pristup životu.
Uvijek potražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog
pružatelja zdravstvene skrbi za bilo kakva pitanja vezana uz
zdravlje te prije uvođenja bilo kakvih dodataka u svoju prehranu.