U teretanama i fitness klubovima glazba je gotovo neizostavna, a ukoliko se i ne pušta na zvučnike, velika je vjerojatnost da će u tom slučaju gotovo svi rekreativci imati slušalice u ušima kako bi ostali fokusiraniji.
Kao najbolji primjer po kojem možemo istražiti kakva se glazba
sluša tijekom različitih tipova treninga možemo uzeti jedan od
najpopularnijih i najzahtjevnijih svjetskih programa vježbi koji
nosi naziv Insanity.
Kroz njega radi cijelo tijelo, a raspored vježbanja kroz šest
dana u tjednu sa sobom nosi i različite tipove treninga u
trajanju od otprilike 30 do 60 minuta, a time i odgovarajuću
glazbu.
Gledajući dane u tjednu, raspored i tip glazbe bio bi ovakav:
ponedjeljkom je u igri kardio s naglaskom na donji dio tijela, a
prati ga jača i brža glazba (s jačim beatom), primjerice žanrovi
kao što su progressive techno, house te razni remixevi. Kružni
trening je utorkom, a vođen je izmjenjivanjem laganijih i bržih
pop rock pjesama, ovisno od vježbe do vježbe.
Srijedom je trening snage, eksplozivnosti i izdržljivosti, a može
ga pratiti glazba ’80-ih i ’70-ih, uglavnom rock žanr te razni
mixevi.
Četvrtak je čisti kardio koji sa sobom nosi jače, upbeat pjesme,
petkom je kardio s naglaskom na gornji dio tijela koji sa sobom
nosi glazbu sličnu kao i ponedjeljkom, dok je za subotu
rezerviran jači kružni trening bez pauza s brzom glazbom preko
125 bpm-a (eng. beat per minute).
Portal Muzika.hr donosi i
playliste na temelju istraživanja kojim su nastojali
otkriti što se to sluša u raznim teretanama i fitness klubovima u
Zagrebu, Osijeku, Rijeci i Splitu koji puštaju drugačiju vrstu
glazbe ovisno o tipu treninga.
Uglavnom su to Youtube mixevi, house i rap, dance i pop hitovi,
uptempo glazba i poznati hitovi u različitim remixevima, dok u
jutarnjim i večernjim satima u većini slučajeva puštaju nešto
laganiju glazbu. Dakle, gotovo svi glazbu prilagođavaju dobu
dana.
